بهذه العبارة اختتمت “أجيان” قائلة: “كل ما هو مفيد لقلبك جيد لعقلك.. حاول أن تجد شيئًا تستمتع به حتى تتمكن من الالتزام به لفترة طويلة،> ولا تنسَ أن تشارك صديقًا بهذه الرياضة أيضًا”. إذاً فالرياضة مفيدة لتقوية الذاكرة
علاقة االرياضة والذاكرة:
ساره أجيان هي كبيرة الباحثين في دراسة علمية حديثة، من قسم الصحة السريرية والبيولوجية في جامعة بيتسبرغ الأمريكية. اعتبرت أن المشي من أهم أنواع الرياضة بالنسبة للذاكرة، كما أنه يحدّ من التوتر ومفيد لصحة الدماغ.
وحسب ما يعرف الجميع إن فوائد ممارسة الرياضة لصحة الإنسان البدنية. لكن دراسة جديدة أكدت منافعها أيضًا لتحسين الذاكرة؛ لا سيما عند التقدم في العمر. وتوصلت الدراسة التي نُشرت نتائجها في مجلة “كوميونيكشنز ميديسن” إلى أن الاستمرار في ممارسة الرياضة مع التقدم في العمر؛ يُسهم في تحسن الذاكرة العرضية. (التي تخص أحداث السيرة الذاتية، وهي مجموعة من التجارب الشخصية السابقة التي وقعت في وقت ومكان معين).
وتابعت الباحثة: “النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسّن الحالة المزاجية وصحة القلب ويخفض الوزن. وجميعها عوامل لها تأثير على الدماغ والذاكرة”. وأشارت إلى أنها توصلت إلى فوائد الرياضة على الصحة النفسية، بعد مراجعة 36 دراسة شارك فيها 2750 شخصًا. متوسط أعمارهم 71 سنة، مارسوا الرياضة لما بين 15 و90 دقيقة، 3 مرات في الأسبوع لمدة 18 إلى 39 أسبوعًا.
ولفتت “أجيان” إلى أن الأشخاص الذين تراوحت أعمارهم بين 55 و68 عامًا،؟ وكانوا ممن أظهروا أكبر تحسن في الذاكرة عند ممارسة الرياضة. لذلك، كل ما هو مفيد لقلبك جيد لعقلك.. حاول أن تجد شيئًا تستمتع به حتى تتمكن من الالتزام به لفترة طويلة”. كانت هذه النصيحة مفتاح وصفة سهلة وسحرية للتمتع بقدرات عقلية أفضل، بالاعتماد على ممارسة الرياضة.
ندعوك لتصفح باقي مقالات الموقع التي تتحدث باستفاضة عن مرض باركنسون والتي تمكنك من فهم المرض بصورة أكبر وبالتالي التعايش معه بصورة أفضل.
قد يعجبك هذا ايضا:
لا تنسى متابعتنا ومشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي فيسوك تويتر انستقرام بنتريست يوتيوب. و الأشتراك بخدمة الواتساب ليصلك كل جديد